รู้หรือไม่เสาวรสมีประโยชน์อย่างไร

รู้หรือไม่เสาวรสมีประโยชน์อย่างไร

What’s about Passion Fruit??

รู้หรือไม่เสาวรสมีประโยชน์อย่างไร ในยุคแห่งการรักสุภาพนี้ค่อนข้างนำเอาเสาวรสไปทำเป็นเครื่องดื่มกันอย่างแพร่หลาย ทั้งเสาวรสยังช่วยให้ความสดชื่นดับกระหายคลายร้อนได้อีกด้วย 

Passion Fruit มีต้นกำเนิดจากทวีปอเมริกาใต้ ผลอ่อนจะมีสีเขียว หากสุกแล้วจะมีสีตามสายพันธุ์ไม่ว่าจะสีม่วง สีเหลือง สีส้ม กลิ่นของเสาวรสจะคล้ายฝรั่งสุก แต่รสชาติจะเปรี้ยวจัด บางสายพันธุ์จะออกรสหวาน และมีเมล็ดจำนวนมาก มีประโยชน์และสรรพคุณหลากหลาย อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุรวมอยู่หลายชนิด ทั้งวิตามิน A ที่ช่วยบำรุงสายตา มีสารฟลาโวนอยด์อย่างเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยป้องกันเซลล์ประสาทตาและบำรุงสายตาอย่างดี และยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลไม่ดีที่อยู่ในร่างกาย สามารถขจัดสารพิษเหมาะใช้ในการดีทอกซ์ร่างกายและยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ และยังมีวิตามิน C สูงถึง30 กรัม ซึ่งอยู่ในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งการทานเสาวรสอย่างต่อเนื่องจะช่วยป้องกันหวัดส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงป้องกันร่างกายจากอาการภูมิแพ้ได้ ยังไม่หมดเท่านี้ ในเสาวรสยังมีโพแทสเซียมสูงถึง 384 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญต่อเซลล์ และของเหลวในร่างกาย ซึ่งหากได้รับในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้การทำงานของหัวใจและความดันเป็นปกติดี นอกจากนี้เสาวรสยังมีสรรพคุณในการป้องกันโรคกระดูกพรุน เนื่องจากมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง โดยวิธีการทานให้คั้นเอาน้ำจากผลที่แก่จัดกรองเอาเฉพาะน้ำ ใส่เกลือหรือน้ำตาลลงไปตามชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ และสามารถนำออกมาดื่มได้ทั้งวัน ทั้งยังป้องกันโรคเหงือกอักเสบ ทำให้ฟันแข็งแรง ทั้งการดื่มน้ำเสาวรสยังช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ทำให้นอนหลับได้ง่าย ซึ่งการดื่มให้ได้ประโยชน์ควรดื่มจากผลที่คั้นสดจะดีที่สุด เสาวรสยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้เพราะมีแคลอรี่ต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนมีกากใยสูง ทำให้ทานแล้วรู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหาร ลดการสร้างไขมันใหม่และสลายไขมันเก่าได้เป็นอย่างดี

      โดยสารสกัดจากเปลือกเสาวรสสีม่วงยังช่วยบรรเทาอาการหืดหอบ หากสกัดเป็นน้ำมันนวดก็จะบรรเทาอาการปวดเมื่อย ช่วยในการผ่อนคลายได้ดี หากไปผสมในส่วนผสมในเครื่องสำอางก็จะมีฤทธิ์ช่วยรักษาสิว ป้องกันแดด และสมานผิวรักษาเนื้อเยื่อ 

แต่ถึงอย่างไรของทุกอย่างหากทานมากไปก็ไม่ได้ส่งผมดีตลอดแก่สุขภาพ เพื่อนๆต้องหมั่นทานอาหารหมุนเวียไปเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะ แล้วในหญิงที่ตั้งครรภ์ไม่ควรทานอย่างมากเพราะจะส่งผลให้มดลูกหดตัวได้ กับแม่ที่ให่นมบุตรก็ไม่ควรทานเพราะยังไม่มีข้อบ่งชี้ที่ดีออกมา ส่วนผู้ป่วยที่ต้องได้รับการผ่าตัดก็ควรหยุดทานก่อนวันเข้ารับการผ่าตัดประมาณ 2 สัปดาห์ เพราะจะส่งผลถึงระบบประสาทส่วนกลางและยาสลบ ทั้งหากทานติดต่อกันเป็นระยะนานอาจมีสิทธิ์ก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย

อย่างไรก็ดีทุกอย่างไม่ว่าอะไรควรตั้งอยู่ในความพอดีนะเพื่อนๆ นักรักสุขภาพ…

Translate »